09:53 25.12.2023
Новини
Намагайтеся не порушувати звичний ритм сну (важливо лягати та прокидатися в один і той самий час). Обирайте для сну зручне та комфортне місце (чиста, прохолодна, добре провітрена кімната, тиша та мінімальне освітлення, адже світло зменшує вироблення мелатоніну – гормону, що забезпечує сон). Обирайте положення тіла так, щоб не перебувати у світловому потоці. Спробуйте максимально зменшити шуми, які ви чуєте (накрийте голову, скористайтеся берушами). Перед сном можна щось перекусити, але не вживати гостру, солодку, солону та жирну їжу за 4 години до сну. Не пийте воду безпосередньо перед сном. Відмовтеся від алкоголю, кави, енергетиків та куріння протягом другої половини дня. Годину до сну присвятіть пасивному відпочинку (тепла розслаблююча ванна з травами та сіллю (не рекомендований тонізуючий чи контрастний душ), релакс-музика, дихальні вправи). Ніяких новин на ніч. Дотримуйтеся інформаційної гігієни: не користуйтеся гаджетами хоча б за 30 хвилин до сну, не дивіться фільми, що можуть викликати зайве збудження. Норма сну – 7-8 годин. Якщо не вдалось виспатися вночі (сирени, вибухи), спробуйте «надолужувати» вдень. Адекватне фізичне навантаження протягом дня. Якщо є нагода, протягом пів години прогуляйтеся перед сном. Намагайтеся залишати «робочі» проблеми на роботі. Не беріть їх з собою додому. Мрійте перед сном, згадуйте, що сталось хорошого за день, або приємні моменти зі свого життя.
Змагання, що включали вісім видів адаптивного спорту, були організовані Мінветеранів, спільно з ГО "Ігри Інвіктус Україна", ГО "Повернись живим" та БО "Стратком Україна" і є частиною Єдиного календарного плану фізкультурно-оздоровчих, спортивних заходів та змагань України на 2023 рік.
09:49 25.12.2023
Премією Кабінету Міністрів України відзначено юну майстриню Казанківської громади
21 грудня 2023 року відбулося урочисте вручення Премії Кабінету Міністрів України за особливі досягнення молоді у розбудові України. Двадцять лауреатів, обраних Комітетом з присудження Премії, отримали диплом, нагрудний знак і грошову винагороду за досягнення, що сприяли розвитку молодіжних ініціатив на місцевому рівні.09:48 25.12.2023
Дорога Казанківська громада, щиро вітаю із Різдвом Христовим!
Це свято для кожного, сповнене любові та милосердя, світла та надії. Щороку ми спостерігаємо на небосхилі спалах яскравої Різдвяної зірки. Цього року вона сяє особливо. Спільний ворог об’єднав українців в одне ціле, об’єднав весь світ у боротьбі за життя. Світло душі завжди знайде силу боротися, вірити і допомагати. І життя обов'язково переможе, Україна переможе!08:08 25.12.2023
Відбулась сесія Казанківської селищної ради
22 грудня 2023 року відбулась чергова XXVІ сесія 8 скликання, яку провів селищний голова Олексій АСМОЛОВ.08:06 25.12.2023
У четвер, 21 грудня, під головуванням першого заступника начальника Миколаївської обласної військової адміністрації Георгія Решетілова відбулось засідання робочої групи «Прозорість і підзвітність».
08:22 22.12.2023
У Миколаєві пройшов тренінг з антикорупційного менеджменту за підтримки ООН
У рамках робочої групи «Прозорість і підзвітність» 18-20 грудня уповноважені особи з питань запобігання та виявлення корупції у Миколаївській області взяли участь у тренінгу з антикорупційного менеджменту.08:18 22.12.2023
Під час дії правового режиму воєнного стану кожен громадянин незалежно від віку та статті повинен мати при собі документ, що посвідчує особу під час перебування в громадських місцях.
14:11 21.12.2023
Ти жив в окупації? Зрадник!Ти родом з деокупованих регіонів? Все одно зрадник! Скільки таких міфів і стереотипів? Безліч. Репутація тисяч українців нині заплямована одним словом: окупація. І навіть після повернення територій на місцевих мешканців ще не раз кривим оком поглядатимуть. Звідки це береться? Як цю стигму подолати? «Один зі стереотипів нинішньої війни, який нам «допомагають» нав'язувати вороги, це те, що люди навмисно не виїхали, бо вони, наприклад, підтримували перспективи взаємодії з окупаційними військами. Це є певним віддзеркаленням ще радянського міфу: всі, хто був в окупації, є ворогами народу, зрадниками, противником, носіями чогось неправильного і несправедливого. По факту – не так. Є дуже багато ситуацій, які призвели до того, що люди були змушені залишитися в окупації», – зазначила у прямому ефірі на сторінці ГО Безбар'єрність та Координаційний центр КМУ / Mental Health UA Олена Сек, військова психологиня, тренерка з виживання та опору у ворожому середовищі, учасниця проєкту «Психосоціальна підтримка під час війни». Ось найбільш поширені причини:
09:58 21.12.2023
Щоб отримати ці документи, достатньо звернутися до відділу ДРАЦС, до якого було подано заяву, або ж замовити доставку Укрпоштою.
09:10 21.12.2023