Бачити. Чути. Відчувати.
Дата: 25.06.2024 11:07
Кількість переглядів: 74
Щоб справитися із сильною тривогою та страхом за допомогою сенсорних систем організму, можна використовувати техніку «5–4–3–2–1»
Її легко запам’ятати: під час виконання залучаємо п’ять органів чуття. А ще легко повторити — у спільному відео Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» з Project HOPE Ukraine (https://www.instagram.com/projecthopeukraine?igsh=MW50N2Z3enl1bGpoZw==) розповідається, як наші очі, вуха, язик, ніс та шкіра можуть повернути нам спокій.
Бо в моменти, коли «накриває», особливо важливо відновити зв’язок із собою та реальністю
Зберігай техніку, аби в складний момент допомогти собі та близькій людині.
