Казанківська громада
Миколаївська область, Баштанський район

Панічна атака на людях: що робити?

Дата: 31.07.2025 14:19
Кількість переглядів: 107

Страшно, незручно й зовсім невчасно — панічна атака не обирає ні місця, ні моменту. Вона може статися в транспорті, кінотеатрі або просто під час закупів.

Але, як і вдома, вона мине.

І навіть на людях можна допомогти собі — способами, які зібрали експерти програми ментального здоров’я «Ти як?» в цій каруселі 

#тияк

На зображенні може бути: 1 особа та текстМожливо, це зображення (5 людей та текст «Панична атака не оби мисце вона може трапитися будь-де. якщо вдома в нас знайомий простир, доступ до речей, я заспокоюють, ЧИ пίдтримка близьких, TO поза домОМ напад може здаватися набагато страшнишим. Ha людях нам бракуе в.чуття звичной безпеки, a страх, що хтось помитиТЬ цей стан, лише посилюе тривогу»)Можливо, це зображення (текст «Якщо 3 тобою трапляються пан.чни атаки, в пригодй стане невеликий набир речей, я допомагають почуватися бильш впевнено, повернутися в теперишний момент, перемкнути увагу та заспокойтись: гладки кам.нцί, яки можна тримати в руках браслет або намисто, Я можна перебирати пальцями картки 3 пдтримувальними фразами 'я льодяники або жувальна гумка ефирна ОЛίя 3 улюбленим ароматом, яку можна понюхати»)На зображенні може бути: текст «Якщо Пίд час паничной атаки в людному Ц. тебе сковуе, спробуй В.Дίйти туди, де менше людей. подразников (навить якщо це складно). Це може бути: Хол в 0ί в.льне мисце в транспорти вбиральня свиже повитря на вулици Якщо пίτИ неможливо 一 спробуй закрити вуха чи одягти навушники. Зменшення зовнишн.х подразникив допоможе ловернути контроль над ситуацίею»Можливо, це зображення (текст)На зображенні може бути: чашка для кави та текст «Коли атака мине, не посп.шай одразу бигти додому. Випий улюблений напий, щОсь перекуси, щоб відновити енерглю. Або XK повильно прогуляйся це допоможе ПовНίСТЮ заспокоётись»На зображенні може бути: текст


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано