Як йога впливає на наше ментальне здоров'я?

Дата: 21.06.2024 13:42

Кількість переглядів: 147

Доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я

Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:

вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;

дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;

покращує здатність концентруватися;

допомагає знизити рівень кортизолу;

є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;

збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;

розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;

додає енергії.

Публікація створена в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи першої леді Олена Зеленська.