Як не слід боротися зі стресом?
Ментальне здоров’я дасть тобі сили не просто подолати важкий період життя, але й пройти його з користю для себе. Щоб проблеми не поглинули тебе разом із твоїми мріями, не слід: - «виправляти» настрій алкоголем, сигаретами, наркотичними речовинами, кавою, солодощами, переїданням; - відкладати життя й цілі на потім; - дистанціюватися від людей, переживати стрес на самоті; - вивільняти негатив криками, сварками; - звинувачувати в негараздах себе; - копатися в минулому й критикувати себе за вчинки та думки; - опускати руки й переставати боротися; - чекати, коли пройде саме. Буде простіше уникати саморуйнування, якщо ти визначиш свої цінності.
Як це зробити - читай на сайті у PDF-документі «Аптечка» від Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська: shorturl.at/bGKS2 #тияк #психічнездоровя #mentalhealth #психотурбота
